気をつけなくてはいけない食品

  • 2009/06/18(木) 16:26:40

睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要です。 糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多くの場合が、複数の薬を服用しているので、睡眠薬を服用する際は特に注意が必要です。

これらの病気で処方される薬の中には、睡眠薬と一緒に服用すると、睡眠薬の分解を遅らせるなどして、強く作用が出てしまうことがあります。 他に薬を服用している場合は、医師や薬剤師に相談してください。 次は、気をつけなくてはいけない食品です。 セイヨウオトギリソウやセイヨウカノコソウを主成分としている、ハーブ系のサプリメントを使用するときは、医師に一度相談する必要があります。

また、コーヒーや紅茶、緑茶、チョコレートなどのカフェインが含まれている食品は注意が必要です。 一部の健康飲料や清涼飲料にも、カフェインが含まれていることがあります。 カフェインには覚醒作用や利尿作用があるので、飲む量や時間に気をつけるようにしましょう。 また、睡眠薬を飲んでいるときには、お酒を飲まないようにしてください。

それぞれの作用が、より強く現れてしまうので危険です。 また、妊娠している方は、決して睡眠薬を飲んではいけません。 睡眠薬は、胎児に悪影響を与える可能性があります。 母親が妊娠中に睡眠薬を常用していて、生まれた赤ちゃんは、睡眠薬の中毒をもって生まれてきた、という報告例が少なくありません。 そのような子供は不眠症で、常に落ち着きがなくて、手足が震える、という症状をもってしまいます。












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追伸 最近天気が不安定ですね。 さっきも急に大粒の雨が降ってきましたが、もう小降りになっています。 外に出ていたわんこも家の中に入って安心したのか熟睡です。

シックハウス症候群という健康上の問題

  • 2009/06/11(木) 16:24:08

省エネ住宅では近年、室内換気が重視されています。 平成15年には新築住宅における換気設備設置が法律によって義務付けられました。 室内で過ごしていると必然的に汚れた空気が生じます。 例えば人の呼吸や暖房器具による二酸化炭素、湿気、調理やトイレなどからの臭いなどです。

また建材や家具、日用品などからは有害物質が発生することもあり、シックハウス症候群という健康上の問題を引き起こしています。 高気密化した省エネ住宅では特に汚れた空気が室内に留まった状態になってしまいます。 そこで住む人の健康を守るためには換気を行い、新鮮な空気を確保することが必要となります。 隙間の多い昔の住宅では汚れた空気は自然に外へ流れていきました。

しかし隙間の少ない現代の省エネ住宅では自然換気の効果は期待できないため、換気扇による計画的な換気を行うことで、空気の汚れを適切に排除する必要があります。 換気には室内の汚れや化学物質を排出する他、暖房器具への酸素の供給、臭いや湿気を排出するなど多くの役割があります。 換気の方法にはトイレや浴室など特定の場所の換気を行う「局所換気」と、住宅全体の換気を計画的に行う「全体換気」があり、シックハウス対策としては全体換気が有効です。

全体換気ではリビングや子ども部屋など人が長く過ごす場所から、トイレ、台所など空気の汚れやすい場所へ空気を流し、最後に汚れが発生しやすい場所から外へ排出する流れとなります。 計画換気は住宅の立地環境、気密度などを考慮した上で適した方法を選ぶことも大切です。 効果的な換気を行うことによって、省エネ住宅はより健康的で快適な空間になるといえるでしょう。










最近更新したブログのキーワード ビーバンジョア オウゴンパック リメモクリーム ホワイトオールエッセンス スペースアイシートひえひえ 洗濯機除菌剤 エスエスティ 追伸 昨日は一日雨が降って本格的に梅雨らしい天気でいたが、今日は毛回復してよい天気になりました。 また、数日はこんな天気が続くようで、大丈夫かな。。夏場の水不足がちょっと心配。

子供の睡眠に関して

  • 2009/06/09(火) 16:24:54

小学校に入学するお子さんにとって大切なことのひとつが生活リズムを整えるということです。 特に睡眠リズムは大切ですので入学するまでには整えておきたいものだと思います。

子どもに睡眠不足があるって知っていますか? 今の子どもの睡眠不足の理由として主にあげられるのに親と一緒じゃなければ眠れない子どもが増えていることだと思います。 親の寝る時間が遅いために一緒に寝る子どもまで寝る時間が遅くなり、結果的に睡眠不足になってしまうというわけです。

子供の睡眠に関して調査した機関があって、そこによる結果に寝るのが遅い子どもの睡眠時間は朝寝坊をしようと昼寝をしようと早寝の子どもより短いと言うことが分かったそうです。 また睡眠不足は子どもの精神状態にまで悪影響を与える場合があり、睡眠リズムが決まっていない子どもと睡眠リズムが決まっている子どもで図形を書き写すというテストをしてもらったところ、リズムがきちんとある子の方が書き写す力があるといいことが分かったそうです。

睡眠不足や睡眠リズムが悪いと精神状態が不安定になり認知能力に何かしらの影響がでているのではないか?と思わざるを得ない結果になっているのです。 だからと言って勉強しないとか、すぐキレてしまうとかの理由が全て睡眠リズムのズレから来ているとは言えないので一概にはわかりませんが、できれば入学前に睡眠リズムをきちんとつけるようにしておくことが大切ではないかと思います。












最近更新したブログのキーワード エーグル レインブーツ オルビス プチシェイク オルビス アクアフォース ワコール クロスウォーカー 気になるキーワ-ド ロート製薬 オレゾ 大共薬品 ED精の泉 ショップジャパン パーフェクトドッグ 追伸  昨日まではとても良い天気だったのですが、今日はお天気が不安定な感じです。 そろそろ梅雨入りになるそうなのです。 そんなわけで、昨日は、最後の好天みたいに行っていたので、まだ洗濯していなかった毛布を洗いました。 まだ荒いもの残っているんだけど。。

受験者の多くは予備校や通信制の講座を受講

  • 2009/05/19(火) 15:45:11

みなさんは、自主的に何かの資格試験を受けたことがありますか? 社会に出てから資格を取るために必死に勉強しながら思うことは「あぁ、学生時代にもっと真剣に勉強しておけばよかった」という人、意外と多いのではないでしょうか。 学生時代は勉強するための時間ですから、勉強に集中できる環境が整えられていますからね。 その時間を無駄に過ごすなんてもったいないことです。

さて、社会人が取得を目指す資格の中で、年々受験者数を増やしている人気のものに社会保険労務士があります。 社会保険労務士は難関と言われる国家資格で、独学で合格するのは難しいと言われています。

受験者の多くは予備校や通信制の講座を受講しているようです。 講座などはお金もかかるし時間的な制約もあるため、独学で受験したい、という人も中にはいます。 独学の場合、書店でテキストや問題集を購入して勉強することになります。 一人で勉強していると、はかどっているのかどうなのか、わからなくなることがあります。

そのため、「この科目に1ヶ月、この科目は2週間」と勉強にかける時間を計画立てて進めると良いでしょう。 よくテキストと問題集を完璧に終わらせてから過去問題や予想問題を解いてみる、という人もいますが、科目ごとにテキスト→問題集→過去問題と進めたほうが、つまずいた部分をすぐテキストに戻って調べやすいので効率的だと思います。 試験本番の直前に、どれだけ力がついたのか確認するために過去問題集を使うのであれば、1、2年分あれば十分かと思います。











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追伸 今日はうす曇ですが、そんなに気温も高くなくて結構さわやかな日かも知れませんね。 巷で新型インフルエンザがはやっているのでなんとなく気がかりではあります。

脂肪の重さはかなり軽い

  • 2009/05/08(金) 16:15:45

脂肪吸引をするにあたって、メリットはどういうものがあるかしっかりと把握しておくことが大切です。 脂肪吸引では脂肪細胞を除去しますので今までダイエットでも落ちなかった脂肪を確実に減らすことが可能です。ですから、1回の施術で部分痩せを実現することができるのです。 脂肪細胞と言うのは通常は数が減らず、太ると脂肪細胞が大きくなるため太ります。

痩せるためにはこの大きくなった脂肪細胞を小さくする必要がありますが、簡単には小さくなりません。頑張ってダイエットして細胞を小さくしても簡単に大きく戻ってしまう場合があります。これがリバウンドです。 脂肪吸引はこの脂肪細胞自体を除去してしまいますのでリバウンドが起こらないというメリットが出てくると思います。

脂肪の重さはかなり軽いために脂肪吸引したからと言って目に見えるような体重の減少は期待できませんが、脂肪が減った関係でかなり見た目はスッキリします。 脂肪吸引をしたことでその箇所の皮膚が引き締まってきますので、若返り効果も期待できると思います。 しかし、リバウンドがないからと言って暴飲暴食することは避けましょう。

残っている脂肪細胞がまた大きくなってしまう可能性があります。 また、体重を減らそうとダイエットに励む方もいますが、無理なダイエットはせっかくの皮膚の引き締まりをたるんだものにしてしまうかもしれませんので、栄養は充分にとりまずは体を本調子に戻すことから始めていきましょう。














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追伸  最近天気がすっきりしませんね。 今朝も雨が降っていて結局洗濯物は家の中に干すしかありませんでした。 少し日も出て着たりしますが、やっぱり曇りがち。 早くすっきり洗濯物が乾いて欲しいなあ。